Hyvän terveyden perusta on hyvä uni

Uni on elimistön voimavarojen palauttamisen eli “akkujen lataamisen” aikaa. Unen aikana tapahtuu aivoissa päivän aikana kerättyjen tietojen analysointi ja tarvittavien tietojen tallentaminen pitkäaikaiseen muistiin.

Yöuni jakautuu REM-uneksi (unikuvien-uni) ja NREM-uneksi (uni ilman unikuvia), pinnallisen ja syvän unen vaiheisiin. Terveellinen ja syvä yöuni edellyttää unen eri vaiheiden optimaalisen keston ja keskinäisen tasapainon. Syvässä unessa tapahtuu fyysisen terveyden palauttaminen, unikuvien-unesta riippuu mielenterveyden tilaanne.

Koska olemme kolmannes jokaisesta vuorokaudesta unissaamme, meidän pitäisi kiinnittää siihen myös enemmän huomiota.

UNITUTKIMUKSEN VAIHEET

1. Uniklinikan testien ja unipäiväkirjan täyttäminen kotona
2. Unilääkärin vastaanotto
3. Unitutkimus
4. Unitutkimusten tulosten analysointi ja hoidon määrittäminen

UNILÄÄKÄRIN VASTAANOTTO KESTÄÄ ENINTÄÄN 1 TUNNIN, JOTTA:

• saisitte kattavan kuvan terveydentilastaanne
• selvittää terveydenriskinne
• voisimme analysoida kotona täytettyä unipäiväkirjaa ja testien tuloksia
• selvittää unitutkimuksen ja muiden terveystutkimuksien tarvetta
• mahdollisesti määrittää heti hoitoa
• ohjata teitä tarvittaessa lisätutkimuksiin ja erikoislääkärin vastaanotolle

Viimeksi muutettu: 13.01.2015